Momento de reflexão do dia – Cuide dos primeiros minutos do seu dia

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Momento de reflexão do dia – Cuide dos primeiros minutos do seu dia.

A qualidade do restante do seu dia será ditada pelos primeiros minutos e você vai descobrir como neste artigo.





Momento de reflexão do dia

Momento de reflexão do dia

Começando o dia

Pela manhã você acorda e antes de começar a se mexer, os pensamentos surgem como jatos.

Eles te direcionam para uma prévia daquilo que será o seu dia.

Se você tiver pensamentos positivos e produtivos, é provável que o seu dia será positivo e produtivo.

Mas se você começar a pensar em problemas e adversidades que enfrenta antes de se levantar, adivinha o que vai encontrar?

O que cria esses pensamentos?

Nem sempre ficamos presentes, mas nossa mente vive constantemente pensando sem que tenhamos que fazer nada.

Esses pensamentos nos colocam em estados emocionais e estes estados determinam a nossa qualidade de vida.

Quanto mais tempo passamos em estados positivos, maior nossa percepção de felicidade.

Porém ao passarmos muito tempo focados em problemas e com pensamentos negativos, nossa percepção de felicidade diminui e nos sentimos mal.

Mas afinal o que gera esses pensamentos?

Os pensamentos são criados a partir do que percebemos ao nosso redor e pelo significado que damos a tudo que percebemos ao nosso redor.

Se costumamos nos frustrar com as coisas que acontecem ao nosso redor constantemente, teremos percepção de que as coisas estão piorando.

Ao buscar ver sempre o lado positivo de cada situação, programamos nossa mente para perceber o mundo de uma forma melhor.




Momento de reflexão do dia

Pela manhã, temos mais facilidade de influenciar os nossos pensamentos automáticos, deixando passar aqueles negativos e atraindo pensamentos positivos.

Eu gravei 1 vídeo para falar justamente sobre isso. Assista o vídeo abaixo antes de completar a leitura desse artigo.

Como filtrar os pensamentos

Se existe algo que é realmente desafiador é mudar o padrão de pensamento.

Como eu disse antes, os pensamentos são automáticos e surgem aparentemente do nada.

Ficar presente para eles é o primeiro passo para você conseguir separar aqueles positivos daqueles negativos.

Uma forma de identificar é quando nos sentimos mal por qualquer motivo.

Geralmente um pensamento negativo nos coloca num estado físico perceptivelmente ruim.

Ansiedade, medo, depressão, todos sintomas de pensamentos que nos colocam em estados ruins.

Esses são bons indicadores de que há algo errado com o que estamos pensando.

Momento de reflexão do dia

Momento de reflexão do dia

O que fazer?

Quando percebemos que estamos nos sentindo mal e conseguimos identificar o pensamento, mas não conseguimos mudá-lo, o que fazer?

Resistir e não é uma resposta, pois ao resistir você apenas reforça o pensamento e a sua importância na sua mente.

É importante entender que apesar de aparentemente o pensamento fazer todo sentido, ele é apenas um pensamento, não é a realidade.

Entender isso já te possibilita perceber algo fora desse pensamento, algo positivo que te tire desse estado.

Mas o melhor mesmo é prevenir que pensamentos ruins surjam.

Para isso eu uso uma técnica que reprograma a minha mente para pensamentos melhores gradativamente.

Você pode conhecer essa técnica através do meu programa “101 Frases de Reflexão”.

>> Clique Aqui e conheça o programa “101 Frases de Reflexão” <<

Esse programa me ajuda a manter a minha mente cada vez mais afiada para perceber maus pensamentos e também para criar cada vez pensamentos melhores.

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Assim você me ajuda a levar essa mensagem a mais pessoas que possam se beneficiar dela.

 

 

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Felipe Baqui

Felipe Baqui é analista de sistemas, advanced coach, especialista em desenvolvimento humano, tecnologia e marketing digital. Enfrentou aos 22 anos, a falência traumática de sua empresa. 10 anos depois começou um processo de autoconhecimento que possibilitou que hoje ele trabalhasse ajudando pessoas em processos de superação de grandes problemas.

Website: https://www.grandesconquistas.com.br

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